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• 怎么预防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有几个原因。第一有可能是到了年龄以后，气血虚弱、气血循环不好，所以造成了你肌肉粘连了。第二种就是创伤的一个外伤之后由于不动，然后年龄大一点，造成一个肌肉气血循环不好，肌肉粘连了。第三种就有可能是长期卧床。因此我们针对这些原因，我们采取不同的对策。比如你到一定岁数你就加强锻炼，气血循环好一点，补补肾、活活血。如果要是卧床的病人，一定要家属给他运动，运动到一定程度它就避免粘连。如果是外伤，我们及时治疗外伤，这样就可能有效地防止肩周炎的发生。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 3117次

• 怎么预防肩周炎

  临床中认为关节：第一，要合理的使用，要恰当的运动，合理的保护肩关节，所以说不能过力，不能强力使用肩关节，在运动中，在日常生活中，要保持合理的使用关节。第二个就是要针对肩关节的病因。中医认为：第一，肩关节主要是以虚损为主，所以要平常要注意锻炼身体，保持身体的强健度。第二，要避免过度的劳累，当身体虚弱的时候，要适当的休息。第三，要规避肩关节的原因，就是要避免风寒湿邪，注意肩关节的保暖，受风、受寒、要规避这些因素，然后其他的治疗就是常规的治疗，要适当的运动，规律的睡眠、合理的休息，这样有利于身体，整体的气血运行状态，肩关节就会保持很好的功能状态。

  

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  王春勇 副主任医师北京大学第三医院

  2018-07-05 8161次

• 怎么预防肩周炎
  想要预防肩周炎，需要从日常生活中的点点滴滴开始。首先日常生活中，无论工作还是生活的时候都注意避免发生外伤。而且患者不要长时间处在阴暗潮湿的环境之中生活或者是工作，避免局部长时间的保持一个姿势过久。也不要长时间地重复某一种动作，尤其是在夏天的时候，避免长时间地吹空调或者是长时间的处在空调的房间里，也不要让风扇的冷风吹到肩关节，一定要注意肩关节部位的保暖。患者想要进行一些体育锻炼，需要有一些热身的运动，避免运动的过程中发生局部的一些损伤而引起出现肩周炎的疾病。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-25 1392次

• 怎么运动预防肩周炎？
  由于长期使用电脑，肩部的肌肉非常紧张而肌肉的力量又比较欠缺，常可以导致肩周炎的发生。为了有效地预防肩周炎，必须加强肩部肌肉的锻炼。常用的方法有后伸下蹲法，背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作。耸肩，可以坐位或立位，双肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-100下。摸颈，坐位或立位均可，双手交替摸颈的后部，每天2次，每次50-100下。手指爬墙的运动，可以面对墙壁站立，手指沿着墙缓缓向上爬，尽量把上肢举高，都可以有效的加强肩部肌肉的锻炼。
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  王海龙 主治医师中国医学科学院血液病医院

  2019-09-19 1462次

• 肩周炎怎么预防
  病情分析：日常生活中注意保护肩关节，避免外伤及关节肌肉劳损，注意肩部防寒保暖避免受凉，夏天避免电扇空调直吹肩部，避免长时间肩部保持一个姿势，适度锻炼，都是有效预防肩周炎的方法。意见建议：肩周炎主要表现为肩关节外旋外展、内旋后伸活动受限，通过X线、核磁检查可明确诊断。急性期治疗以消炎止痛为原则，症状严重可在关节镜下松解黏连组织。急性期后应积极康复锻炼改善肩部血液循环，减轻组织粘连和挛缩，恢复肩关节正常功能。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-29 601次

• 肩周炎怎么预防
  肩周炎主要是随着年龄增加，肩关节退变，周围出现炎症，导致肩关节疼痛，活动受限。预防肩周炎一般建议保持良好休息，肩部不要负重，不要长时间保持一个姿势，不要受到风寒刺激，适度肩关节屈伸活动功能锻炼，可以使用热敷按摩的方法，促进血液循环，不需要特别使用保健品和药品。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-04 1902次

• 不想得肩周炎怎么预防
  不想得肩周炎可以加强身体锻炼，提高自身机体免疫力；注意肩颈部保暖，避免受凉；避免进行剧烈的活动，预防肩关节外伤，避免肩部或上肢外伤；肩关节发生外伤后，应及时到正规医院进行治疗，并及时进行康复训练；进行适当的肩关节功能锻炼。如果出现肩部疼痛、肩部活动障碍，可以去骨科或关节外科就诊。如果确诊为肩周炎，需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 如何预防肩周炎
  患者可以通过做好保暖措施、运动锻炼、纠正不良姿势、避免提重物、避免遭受外伤等方法预防肩周炎，若出现不适症状，应该立即前往医院就医。1、做好保暖措施：肩部受凉是诱发肩周炎的原因之一，平时应该根据天气的变化适当的增添衣物，注意肩部保暖，避免受凉。2、运动锻炼：建议患者平时适当的进行运动，比如打羽毛球、游
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-31 0次