如果是长时间久坐,出现腰部的胀痛症状,这主要是跟腰肌劳损以及腰椎骨质增生,椎间盘突出等有关系,平时要避免长时间久坐一个姿势,另外要多一些户外运动,增强身体体质,同时还可以进行热敷针灸按摩处理,外用膏药,有助于改善。
另外平时要规律饮食和生活,避免熬夜劳累,要养成良好的生活习惯,如果还有什么不适,建议到医院看医生检查清楚,做腰椎拍片,不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛的可能,另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议一定要睡硬板床,可以做牵引、红外线,一定要避免保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息十分钟左右。