手腕转动或按压就会疼

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医生主讲实录

在现实生活中手腕出现疼痛对很多人来说十分熟悉,一般情况下手腕转动时或者按压式出现疼痛,可能就是手腕内部的软组织受到伤害所引起的,可能是手腕部位的关节受到伤害,也会出现导致疼痛的症状,可以通过冷敷的方式来进行缓解。

平时可以轻轻地活动手腕,可以做一下手腕操:

第一步紧握拳头再松开手指如此重复多次。

第二步手垂直向下使劲握拳,按顺时针和逆时针转动手腕。

第三步,放松抖擞,又被于胸前向前伸只手掌向下握拳,左手抓住右手腕部,顺时针,逆时针各转动五次,然后换左手。记住转动的时候要慢要用力握拳转动,有多疼一定要转动,而且一定要手转动360度,这样才有效,手腕操可以使手和手腕关节更灵活,手腕处于放松状态。

以上内容仅供参考

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