便秘是需要慢慢进行调理的,要注意以下几点。
1.养成良好大便的卫生习惯,每天早晨或者是早饭后,或者是睡前进行按摩,并且定时的进行大便,不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,大便便会养成一个良好的习惯。
2.平时要多吃一些含纤维素的蔬菜,例如韭菜,芹菜,和菠菜都是可以的,也可以吃一些新鲜的水果,要适量的喝水或者是饮用蜂蜜水,大枣也有润肺通便的作用。
3.坚持体育锻炼,便能改善肠胃的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的张力,从而有利于保持大便的通畅,便秘严重者可以适量的服用缓泻剂,如分泌大黄或者是开塞露,甘油,灌肠等都是可以的,一定要长期坚持。