可以适当地饮用蜂蜜水具有一定的缓解便秘的作用,同时要注意调整饮食的结构主要不要吃辣椒不要吃油腻的食物,时多吃一些蔬菜以及水果适当的运动促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃一些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。
同时要在饭后半小时左右吃一个香蕉每天吃一到两个,坚持吃一个星期便秘也会有症状的减轻的效果,平时一定要注意多锻炼增加胃肠的蠕动促进消化,多喝水避免一些干燥多渣的食物,在便秘后一定要注意吃一些润肠的食物或者是喝一些润肠的茶水都是可以的。
可以适当地饮用蜂蜜水具有一定的缓解便秘的作用,同时要注意调整饮食的结构主要不要吃辣椒不要吃油腻的食物,时多吃一些蔬菜以及水果适当的运动促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃一些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。
同时要在饭后半小时左右吃一个香蕉每天吃一到两个,坚持吃一个星期便秘也会有症状的减轻的效果,平时一定要注意多锻炼增加胃肠的蠕动促进消化,多喝水避免一些干燥多渣的食物,在便秘后一定要注意吃一些润肠的食物或者是喝一些润肠的茶水都是可以的。
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