锌是人体不可缺少的微量元素,补锌可以促进儿童的生长发育,起重要的促进作用,缺锌会导致皮肤粗糙,食欲减退,发育迟缓,以及贫血等,锌可以在早上或晚上吃都可以的。
但是在服用的时候一定要适量,同时最好吃一些含锌的食物,补锌主要通过饮食和服用硫酸锌,植物中含锌最多的是茉莉、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等等。
锌是人体不可缺少的微量元素,补锌可以促进儿童的生长发育,起重要的促进作用,缺锌会导致皮肤粗糙,食欲减退,发育迟缓,以及贫血等,锌可以在早上或晚上吃都可以的。
但是在服用的时候一定要适量,同时最好吃一些含锌的食物,补锌主要通过饮食和服用硫酸锌,植物中含锌最多的是茉莉、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等等。
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