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医生主讲实录

女性平时应该注意休息,避免熬夜,戒烟戒酒。这些都有助于排卵期卵子的增多。而且可以多食用一些豆类的制品,如黄豆、豆腐、腐竹。这些食物大多含有丰富的植物性雌激素,有利于卵子的形成。在备孕期间每天可以喝豆浆。另外还可以吃一些五谷杂粮,像小麦、大麦、燕麦。多吃一些高蛋白的食物,像鸡蛋、瘦肉、鱼类这些食物,经常吃可以增强女性的免疫力,提高抗病能力还可以增加卵子的生成。

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