维生素c和锌可以一起吃吗

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医生主讲实录

一般情况下维生素c可以和锌一起服用的,但是要注意用量,避免量大产生不良反应,很多食物中都是同时含有维生素c和锌的成分,不会彼此相克,都可促进人体的代谢,因此维生素和锌可以一起吃,不过会影响人的身体健康。

但要注意不要过量,维生素c可增加皮肤的弹性抗衰老,抗疲劳,增加体力,促进伤口的愈合,增强抵抗力,抗坏血酸,预防色斑,帮助铁的吸收,锌可以预防口腔溃疡,厌食,偏食,不长个子,盗汗,所以说这两种可以一起吃但是不要过量。

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