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• 股四头肌肌腱损伤如何治疗

  股四头肌肌腱损伤，一般是由暴力外伤导致，临床上可出现部分损伤，完全损伤。当患者外伤后出现膝前肿痛、伸直无力、髌骨上移时，需详细体检，结合磁共振判断，是部分损伤还是完全损伤，常需住院治疗。股四头肌肌腱部分，或者完全损伤断裂后，可通过手术探查，修复缝合断裂的肌腱两端。若肌腱止点撕裂，或者撕脱性骨折，可用带线铆钉、钢丝修复固定。股四头肌肌腱断裂手术修复后，石膏托固定膝关节功能位4周，康复过程常需6-8周。石膏托拆除后，要积极康复锻炼。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 5711次

• 关节镜手术是否会损坏股四头肌

  关节镜手术是否会损伤股四头肌，首先我们来认识一下，什么叫股四头肌，股四头肌是人体大腿的肌肉，它位于大腿的前方，它有四个头，所以就把它叫做股四头肌，它四个头分别是股直肌、股中间肌、股外侧肌以及股内侧肌。这四个头它的肌腱，最后合成了一个肌腱，叫股四头肌腱。这个股四头肌腱位于膝关节的前方，股四头肌腱向下延伸就是包绕髌骨，髌骨再继续往下延伸，那就变成髌韧带，最后止在于胫骨结节。从关节镜的角度出发，股四头肌以及肌腱，是膝关节腔的前壁，它的后面还覆盖有脂肪组织，以及关节囊组织，所以说通常因为我们关节镜手术，是在关节腔里面进行操作，一般来说它不会损伤股四头肌。因为我们说，它虽然是膝关节腔的前壁，但是它跟关节腔之间还有脂肪，与关节囊的组织相间隔。但是另外一个问题就是说，由于股四头肌是下肢，最大最有力的结构，它维持膝关节的伸、屈，功能非常重要，但是当膝关节有病变，以及进行关节镜手术之后，最早会出现股四头肌肌肉的萎缩，它并不是由于手术当中的损伤引起的，而是由于患者疼痛，病变以后不敢下地，不敢使用患肢，造成的一个废用性萎缩，这会造成一个最直接的结果，所以术后我们的康复项目，最强调的就是，进行股四头肌的锻炼，对患者的恢复有很大的作用。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 1986次

• 如何锻炼股四头肌
  平时可以选用直腿抬高法，患者取仰卧位将膝关节伸直，将整个下肢向上抬起至零度到六十度，抬高角度不超过六十度，否则会由于重力的作用使股四头肌的收缩力量反而减弱，每分钟坚持四到六次，每小时坚持练习五到十分钟。锻炼时患者可以用手触到股四头肌的收缩，当练习到股四头肌肌里强壮以后，可以座位将腿伸直足背上一到两千克的沙袋，将足在小腿伸直的状态下向上抬起，最好能坚持五到十秒然后放松，每小时坚持锻炼五到十分钟。
  语音时长 1:24”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-23 54526次

• 膝关节损伤如何锻炼股四头肌
  患者出现了膝关节损伤，一般要及时的进行相关的诊断和处理。比如出现膝关节周围韧带的损伤，一般要让患者的膝关节伸直，这样可以减少膝关节的损伤，同时可以促进关节的周围韧带愈合。在治疗过程中一般要加强功能锻炼，比如，患者应该加强股四头肌的功能锻炼。首先要进行股四头肌等长收缩，也就是可以表现为下肢不会产生运动，肌肉产生收缩的状态，这样有利于股四头肌的功能锻炼，为将来下床提供肌力的保障。之后可以拆石膏，进行膝关节的弯曲，这样也可以加强股四头肌锻炼。
  语音时长 01:14”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-16 4400次

• 单腿站立可以锻炼股四头肌吗
  病情分析：单腿站立也是可以锻炼股四头肌的。天天做单腿站立可以增强内脏功能，可以强化腰腿部和脚部力量，有利于身体的健康。意见建议：在练习单腿站立的时候需要放松心情，单腿站立时若站不稳可以扶住墙壁或者栏杆，注意劳逸结合。如果有膝关节炎症就不能进行单腿站立。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 3206次

• 股四头肌怎么锻炼不伤膝盖
  可以静蹲。这种训练方式是目前应用较多的一种，此方法在训练时，多块肌肉同时达到训练目的，但是针对性不强，对于那些单纯加强股四头肌力量的人并不适合。单腿下蹲，此法在训练过程中对髋关节压力过大，不适合受伤后训练。坐位抗阻伸膝，此方法在膝关节伸直的过程中会使，髌骨压力增大，且阻力不断变小，练习时间和强度可自行调整。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-20 4806次

• 如何锻炼股四头肌
  平时可以选用直腿抬高法，患者取仰卧位将膝关节伸直，将整个下肢向上抬起至零度到六十度，抬高角度不超过六十度，否则会由于重力的作用使股四头肌的收缩力量反而减弱，每分钟坚持四到六次，每小时坚持练习五到十分钟。锻炼时患者可以用手触到股四头肌的收缩，当练习到股四头肌肌里强壮以后，可以座位将腿伸直足背上一到两千
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 436次

• 老年人如何锻炼股四头肌
  患者取坐位或仰卧位，将小腿伸直保持膝关节伸直状态，将大腿肌肉绷紧，将足尽量向背侧屈曲，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三到四秒，每分钟十次，每小时锻炼不少于五分钟。此种方法较为平和，适合老年人或者患有心脏病的人，需要指出的是，锻炼要循序渐进，不可能在短时间内肌肉能强壮起来。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 1574次