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医生主讲实录

正常人每天大便一到两次均属于正常的生理现象,只要是不出现腹泻、腹痛等特殊不适的症状就是正常的,不必太过担心。

平时要养成良好的排便习惯,要养成每天定时大便的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射,就会养成定时大便的习惯。

平时也要注意饮食方面的调养,饮食要以清淡为主,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐、细嚼慢咽,平时可以多喝一些温开水,多注意休息,可以多吃一些软的容易消化的流食,平时要保持心情舒畅注意多休息。

以上内容仅供参考

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