第一、比如多吃主食,荞麦,以及玉米,这些都含有丰富的烟酸和芦丁能够治疗高血压,多吃燕麦,不仅营养高,而且蛋白质也是非常丰富,那么,还有炒米。
第二个、多吃蔬菜,比如菠菜,还有芹菜,芥菜,这类的菜可以降血压,也可以补充营养,促进胃肠的消化,可以多吃水果,比如山楂是公认的可以降血压活血化瘀的药物的水果,以及苹果含有丰富的维生素,橘子,香蕉,西瓜,菠萝,猕猴桃等,可以多吃一些粥,比如青菜粥,车前粳米粥等。
第一、比如多吃主食,荞麦,以及玉米,这些都含有丰富的烟酸和芦丁能够治疗高血压,多吃燕麦,不仅营养高,而且蛋白质也是非常丰富,那么,还有炒米。
第二个、多吃蔬菜,比如菠菜,还有芹菜,芥菜,这类的菜可以降血压,也可以补充营养,促进胃肠的消化,可以多吃水果,比如山楂是公认的可以降血压活血化瘀的药物的水果,以及苹果含有丰富的维生素,橘子,香蕉,西瓜,菠萝,猕猴桃等,可以多吃一些粥,比如青菜粥,车前粳米粥等。
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