长跑后头晕恶心怎么办

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医生主讲实录

在长跑以后会因为身体的耗氧量增加导致出现血流流经周围的肌肉和其他组织的血流增多,这样就会导致流经脑组织的血流减少,从而导致出现脑缺氧和缺血的情况,这就会导致出现头晕和恶心的表现,

这在进行长时间的剧烈运动后是很常见的症状,出现这样的症状首先需要好好的休息一下,可以坐位或者是平躺,另外可以喝点温水,这样能够促进恢复,一般再休息半个小时左右的时候症状就能够消失了,所以不用过于担心。这并不是因为什么疾病导致的,主要是因为剧烈运动导致长时间的脑组织缺氧和缺血引起,平时加强锻炼增强身体的体质,这样就能够起到预防作用。

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