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• 高血压平时应注意什么

  高血压患者平时应注意以下几点：一，饮食多以清淡为主，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，平衡营养的摄入。二，适当量的运动。运动对于高血压是一个不错的方式，除了促进血液循环，增强体质，降低胆固醇外，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，改善睡眠。三，戒烟。过量长期的吸烟也会引起高血压，烟内含有尼古丁，会使中枢神经兴奋，和交感神经兴奋时心率加快，同时亦使得肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使小动脉缩窄导致血压升高。四，保持心态平和。良好的心态，对身体的健康也是非常重要的，怒气伤肝，恐伤肾，忧伤心，喜伤肺，情绪要平和，不要大悲大怒，使自己的心情处于平和的状态。如果已经得了高血压，也不要自行盲目用药，建议大家在医生的指导下，正确规范服用药物。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 2863次

• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 31654次

• 高血压平时注意
  ​因为高血压具体确切的病因尚不明确，所以目前对于本病的病因预防缺乏一些有效的方法，某些发病因素及诱发因素还是比较明确的，像精神因素、钠的摄入量以及肥胖等等。可以针对这些因素进行预防，包括需要验血以及定期体检都会对于预防有很大的帮助。此外对于高血压产生的一些并发症，像肾脏疾病、眼部疾病等等的二级预防已十分重要。可以结合社区医疗的保健网以及社区人群中来实施健康教育和健康促进为主导的高血压防治。一般常见的需要提倡的就是减轻体重，减少食盐的摄入，控制饮酒以及吸烟，包括适当的活动、运动等等健康的生活方式。提高这些高血压的认识，做到能够及早的发现和有效的治疗，定期的体检对于高血压的知晓率和治疗率、控制率都是有很大帮助的。长期的定期监测血压，掌握它相应的一些血压波动的变化，对于高血压的预防是具有十分重要的意义。
  语音时长 1:32”
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2018-11-09 792次

• 高血压平时应怎样注意饮食？
  ​高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏血管和肾脏等器官功能性或者器质性改变的全身性疾病，在饮食习惯方面：第一，要控制能量的摄入，饮食不要过饱，少吃葡萄，果糖及蔗糖容易吸收的糖分。第二，限制脂肪的摄入量，也就是尽量在烹调时选用植物油，可以多吃些海鱼，避免使用肥肉。第三，饮食易清淡，避免过咸，过咸会导致血压升高，同时还要避免喝酒，一般高血压还是注意劳动，饮食，药物等多方面的保养，在合理饮食方面的注意情况下，在运动方面尽量是多做一些有氧运动，这样也能够起到降低血压的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-10 3580次

• 高血压平时如何调理
  高血压患者平时应该注意以下几个方面：第一，饮食方面注意低盐低脂饮食，少吃油腻食物，可以适当的吃一些优质蛋白，也可以吃一些植物蛋白；第二适当参加一些有氧运动；第三戒烟戒酒；第四控制体重指数；第五规律的服用降压药物。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-12-29 1401次

• 高血压平时注意什么
  高血压患者平时要注意低盐低脂饮食，要进行适宜的运动，比如散步或者慢跑，但是时间不能过长，要注意休息，避免劳累，避免熬夜，避免长期处于一种精神紧张的状态。要戒烟不能抽烟，不能喝咖啡和浓茶，如果血压很高，一定要及时的去医院就诊，接受正规的降压治疗，不能私自乱吃药，也不能私自停药。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-12-11 1201次

• 高血压平时怎么保养
  高血压患者平时的保养很重要，那么平时的保养：1、长期的终身的服用降压药物，不能随时停用药物，一定要严格控制好，要按时的服用药物。2、低脂低钠饮食，特别是限制钠盐的摄入，不能吃太多的盐，清淡饮食，低脂肪低热量的饮食。3、加强体育锻炼，可以适当的进行体育锻炼，增强免疫力。4、减轻体重，把体重指IBM降到
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 93次

• 高血压平时应吃些什么东西
  高血压的患者平时应吃鸡蛋、瘦肉、芹菜等食物，如果病情比较严重，也可以遵医嘱吃硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片、拉西地平片等药物治疗。高血压是临床上常见的一种慢性疾病，其发病原因与遗传因素有关，还与不良的生活习惯有关，当血压持续性升高后，会引起患者出现头晕、恶心、身体乏力的症状。在患病期间应吃一些有营养的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-04-19 0次