第一,坚果类,杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。
第二,薏苡仁,属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
第三,黑芝麻,黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
第四,黄豆,黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
第五,玉米,玉米油含不饱和脂肪酸,高达六成的亚麻油酸是良好的胆固醇吸收剂,玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
第一,坚果类,杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。
第二,薏苡仁,属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
第三,黑芝麻,黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
第四,黄豆,黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
第五,玉米,玉米油含不饱和脂肪酸,高达六成的亚麻油酸是良好的胆固醇吸收剂,玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
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