第一、增加植物纤维,多吃一些含纤维素高的食物,比如说海带,绿豆。一些粗粮,比如玉米,荞麦,牙膏等等。菠菜芹菜豆芽韭菜等等,含纤维素高的食物。
第二、要用植物油来代替动物油,进行烹调,油它的比例最好是一比一或者一比二,多吃一些大豆制品,大豆及其制品里面含不饱和脂肪酸和胆固醇。
第三、维生素b族维生素和微量元素等等,可以作为糖尿病的常用食品。吃一些甜味剂或者是选择一些低糖的水果,
第一、增加植物纤维,多吃一些含纤维素高的食物,比如说海带,绿豆。一些粗粮,比如玉米,荞麦,牙膏等等。菠菜芹菜豆芽韭菜等等,含纤维素高的食物。
第二、要用植物油来代替动物油,进行烹调,油它的比例最好是一比一或者一比二,多吃一些大豆制品,大豆及其制品里面含不饱和脂肪酸和胆固醇。
第三、维生素b族维生素和微量元素等等,可以作为糖尿病的常用食品。吃一些甜味剂或者是选择一些低糖的水果,
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测