生理性涨奶建议在饮食上一定要清淡不要吃油腻的食物,最好不要引用过多的催奶汤水,高蛋白,高脂,高糖类的食物也必须适量,以免乳汁分泌过多,过旺盛、粘稠在乳腺内结块不易排出,其次可以进行冷敷热敷。
在挤出部分乳汁后用柔软的毛巾蘸冷水敷乳房和使用冷的水袋进行冷敷,可以起到缓解乳房充血,缓解肿胀的作用,而且在哺乳期可以用温热的毛巾进行热敷几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作使乳房和乳晕变的松软,减轻涨奶的感觉,而且哺乳期间应该先喂感觉涨奶明显的那一侧乳房,然后再喂轻涨奶的那一面。
生理性涨奶建议在饮食上一定要清淡不要吃油腻的食物,最好不要引用过多的催奶汤水,高蛋白,高脂,高糖类的食物也必须适量,以免乳汁分泌过多,过旺盛、粘稠在乳腺内结块不易排出,其次可以进行冷敷热敷。
在挤出部分乳汁后用柔软的毛巾蘸冷水敷乳房和使用冷的水袋进行冷敷,可以起到缓解乳房充血,缓解肿胀的作用,而且在哺乳期可以用温热的毛巾进行热敷几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作使乳房和乳晕变的松软,减轻涨奶的感觉,而且哺乳期间应该先喂感觉涨奶明显的那一侧乳房,然后再喂轻涨奶的那一面。
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