腰痛有时是某种疾病的反应,但多数情况是由于劳累过度,不正常的姿势,精神紧张以及不合适的寝具,如枕头等,过紧的牛仔裤等引起。最好以侧躺方式弯曲身体倒卧在床垫上,床垫过软或是过硬时最好调整床垫硬度。
如果习惯仰卧就要把枕头垫在膝盖后方,脚稍微提高。在温泉中泡澡时间不超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉,浴油和香精可以减缓腰痛的痛苦。另外,增加钙质的摄取多吃豆浆,豆腐,乳酪牛奶等食物。
腰痛有时是某种疾病的反应,但多数情况是由于劳累过度,不正常的姿势,精神紧张以及不合适的寝具,如枕头等,过紧的牛仔裤等引起。最好以侧躺方式弯曲身体倒卧在床垫上,床垫过软或是过硬时最好调整床垫硬度。
如果习惯仰卧就要把枕头垫在膝盖后方,脚稍微提高。在温泉中泡澡时间不超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉,浴油和香精可以减缓腰痛的痛苦。另外,增加钙质的摄取多吃豆浆,豆腐,乳酪牛奶等食物。
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