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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32340次

• 孕妇失眠怎么办

  孕妇其实作为一个特殊的群体，很容易出现失眠。因为孕妇本人的心理压力挺大的，首先从她的躯体上来说，她的体重增加，外形改变，包括内分泌改变，都会让她产生一些这样那样的影响。她的精神压力还来源于对孩子的担心，比如担心孩子能不能健康成长，将来会不会有一些问题。还有孕妇特别是早期会一些早孕反应，影响她的进食，也会影响她的睡眠。到晚期，因为她腹部增长得特别明显，也会影响她的睡眠的体位，也会影响她睡眠的质量。所以，孕妇特别容易出现失眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 3072次

• 孕妇晚上失眠怎么办啊
  ​第一，孕期的时候特别困倦，容易出现多睡，所以白天的时候要尽量少睡，才能保证晚上的睡眠质量。第二，晚上睡前可以喝点温牛奶，听一听舒缓的音乐，这样能帮助睡眠。第三，睡前要避免喝浓茶，喝咖啡因。第四，要避免摄入大量的食物，这样才能保证充分的睡眠。在孕中晚期的时候，特别容易隔肌上移，特别容易出现压气的症状，这种情况可以采用左侧卧位来睡眠。左侧卧位能保证胎儿的血液供应，因为子宫是略右旋的。如果通过饮食和平时的调整，失眠没有任何的好转或者是出现了精神的症状，这种情况要随时就诊，在医生的指导下用一些孕期安全的药物，来帮助睡眠。
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  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-07 11111次

• 孕妇晚上失眠怎么办啊
  孕妇晚上失眠，常常都可以考虑找中医面诊，开中药来进行调理。而且有些孕妇还可以专门服用补血安神合剂，也具有一定的调理失眠作用，必要的时候还可以每天少量使用酸枣仁粉，其缓解失眠的疗效也比较明显。同时，这些药物对孕妇和胎儿都不会造成不良影响，所以在孕期是可以安全使用。但由于是怀孕期间，所以失眠严重的情况下，不能够专门服用安眠药，因为安眠药可能会对胎儿的呼吸造成抑制，一般在孕期都是禁止使用。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-09-19 3489次

• 孕妇晚上失眠怎么办啊
  病情分析：怀孕期间孕妇出现了失眠的情况，首先要考虑的是非药物性干预治疗方案。要均衡饮食，饮食也会影响孕妇的睡眠质量，尽量不要喝咖啡，茶，吃油炸食品等，因为一这些食物会导致孕妇体内激素改变，从而导致身体不适的症状。孕妇注意保持心情愉悦，不好的精神状态会导致睡眠障碍。意见建议：孕妇孕期注意规律作息，在注意饮食的同时还要注意做到早睡早起，要保证充足的睡眠时间。减缓工作强度，调整好好的精神状态。
  李娜 主治医师中国人民解放军第九八九医院

  2020-09-13 1101次

• 孕妇晚上失眠了怎么办
  孕妇因为激素水平的改变，有可能造成失眠，应该注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前口服一杯牛奶，不要吃油腻，辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，喝茶，咖啡和茶有可能导致睡眠质量差，多吃一些富含蛋白质的食物，定期做产检。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-08 2701次

• 孕妇晚上经常失眠该怎么办
  孕妇晚上经常失眠可能是精神紧张、胎儿压迫、饮水过多等原因引起，可以根据不同的原因采取针对性的改善措施。1、精神紧张：对于初次怀孕的女性来讲，怀孕以后精神可能处于比较紧张或者兴奋的状态，使大脑的神经会比较亢奋，可能会在晚上出现难以入睡的现象，建议应保持平和的心态，避免压力过大或者情绪过于激动，有助于改
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-12 0次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次