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医生主讲实录

对于高脂血症的患者要合理的饮食结构。有关专家归纳为两句话,即12345和红黄绿白黑。

第一句话12345指的是每日一袋牛奶内含250毫克的钙,既补充了钙和蛋白质又减少了高脂血症的发生机会。

第二是决乌汤茶,决乌汤茶这种经典的药方长期饮用可以起到防治作用。

第三是每日进食三份高蛋白质的食物,每份可以有瘦肉五十克或者是鸡蛋或者是鸡、羊肉一百克或者是鱼虾一百克或者豆腐一百克,以每日早中晚各一份分配为宜。

第四指的是不吃甜食,不甜不咸,有粗有细,345顿七八成饱,即每天可吃三顿四顿五顿每顿吃七八成饱就可以了。

第五是指的是每日进食五百克的蔬菜和水果,一般每次可以吃四百克的蔬菜一百克的水果。

以上内容仅供参考

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