脚崴也就是脚扭伤,并不需要特别忌口,扭伤不是很重,可通过休息,佩戴护踝保护踝关节,二十四小时冷敷,减少组织水肿,48小时后改热敷,促进血液循环。也可以外用活血止痛的膏药,消痛贴,活血止痛膏或者外喷活血的药物,云南白药气雾剂的方法来治疗。
扭伤脚活动量减少,甚至还需要卧床休养,所以饮食上需要以清淡健康为主,避免加重肠道的负担引起便秘、消化不良。建议优质蛋白饮食,如牛奶,鸡蛋类,也可以补充鱼肉、瘦肉,增加营养。
但是不建议喝筒子骨汤,大骨汤内含有的油脂较多并没有特别大的作用,可以适度服用一些鸡汤,增加免疫力。另外,需要多吃新鲜的瓜果,蔬菜,瓜果蔬菜中富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动帮助排便。也可口服钙片,补充钙质,并不需要特别服用保健品和补品。