酵素对身体的好处多多,喝酵素一般也有一定的说明,比如酵素原液一天两次即可,酵素粉和酵素片可一天三次。酵素可以被用来减肥瘦身,早上或餐后服用,酵素主要目的是通过促进肠胃蠕动,增进排泄,达到减肥瘦身的目的。比如果蔬酵粉,营养师建议在餐后摄入一是减少肠胃吸收,二是促进肠道排泄,双管齐下来达到目的。
酵素也有一定的保健作用,早晚空腹二十到三十毫升可缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力。胃部有疾病的可减少、减次、减量,空腹或饭后食用。酵素在早上喝最好,特别是想要改善便秘,能够帮助排宿便,酵素能够有效的促进肠道蠕动能力,有效排出肠道毒素。