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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2334次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 157042次

• 怎么才能够调解失眠情况？
  通过目前的研究发现，中医中药对于失眠情况，具有一定的改善和治疗的作用。中医中药主要包括针灸治疗和中药治疗，针灸治疗通过针刺常见的穴位，达到治疗效果。穴位选择主要是头颈部的穴位和四肢部的穴位，作为主穴加以配穴，配穴包括阴虚火旺的加太溪，肾俞，心俞，大陵等；心脾两虚加肾俞，心俞等；肝火扰心加风池，行间，太冲等；心胆气虚加心俞，胆俞，气海等；脾胃不和加丰隆，中脘等。另外，中药的治疗原则主要是以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常用的方剂主要是归脾汤，酸枣仁汤，天王补心丹等。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-09-25 1023次

• 高锰酸钾比例怎么调解
  高锰酸钾是一种外用的消毒剂，临床上常用高锰酸钾水溶液冲洗和坐浴，治疗肛门、会阴等部位的炎症，掌握好药物浓度，对于高锰酸钾发挥正常的消毒作用是非常重要的，正确的配比比例是，用1g高锰酸钾配5000ml水，要搅拌均匀，肉眼观察溶液为粉红色即可使用，同时要注意的是配置溶液要用凉水，热水会使其分解失效，配置好的溶液可以在加入40°左右的温水即可，配置好的水溶液通常只能保存2小时左右，当溶液颜色变深，变为紫色时则会失去消毒作用。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2018-08-23 12968次

• 怎样调解早泄
  病情分析：早泄主要是指性生活的时候射精过快，往往表现为阴茎没有进入阴道就射精，或者进入阴道后短于两分钟射精。如果经常出现不到一分钟就射精的情况，就需要及时治疗，想要暂时性改善可以选择服用西药，如果想要长期慢慢调理的话，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。意见建议：在治疗早泄期间，一定要注意平常的生活习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，避免频繁的性刺激，减少勃起的频率，适当的锻炼身体，保证乐观的心态，保持外生殖器卫生。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2020-11-24 701次

• 不来月经怎样调解
  病情分析：出现不来月经的症状，还需要根据引起不来月经的原因给予对症治疗调解。如果是育龄期的女性有性生活，怀孕的情况下也不会来月经，如果确定没有怀孕，是由内分泌失调而导致。不来月经可以口服药物催经，比如黄体酮胶囊，如果是由于宫腔粘连而导致的不来月经，需要做宫腔镜手术治疗的。意见建议：女性在平时生活中不要过于紧张，焦虑，熬夜，劳累，不要吃过于辛辣，刺激性的食物，否则也会影响月经，平时也要注意保暖。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-19 602次

• 怎样调解卵巢早衰
  一般可以通过调整饮食、坚持锻炼或药物治疗等方法调解卵巢早衰。1、调整饮食：患者如果想要调理卵巢早衰，可以通过调整饮食，补充患者身体所需的营养成分，并获得生殖系统所需要的营养。患者可以适当多吃含有优质蛋白质、B族维生素或叶酸的食物，注意饮食清淡，也可以多吃大豆，可以有效预防疾病。2、坚持锻炼：患者需要
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-07-11 1353次

• 怀孕总维生素18.3应该怎么调解
  怀孕总维生素18.3μg可以通过饮食或者使用多维元素片补充维生素来调节。1、饮食：孕妇补充维生素，首先在孕早期的时候，可以通过食用新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、橙子、葡萄、草莓等，这些蔬菜和水果都含有大量的维生素。2、多维元素片：一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素，在怀孕4-6个月的时候，孕
  荣春红 副主任医师中日友好医院

  2022-09-15 45次