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医生主讲实录

女性在出现卵泡发育不良时,可以吃一些谷类或者是豆类的食品,还有一些富含维生素c的食品,能够促进卵泡的发育,因为卵子的正常发育少不了维生素c的参与。

因此为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些富含维生素c的食物,像青菜,韭菜,青椒,黄瓜,花菜,小白菜以及一些水果,像鲜枣,猕猴桃,山楂,草莓,柠檬等等。

还要多吃一些含有植物性雌激素的豆类食品,像黑豆,红豆,豌豆,蚕豆等等各种杂豆,黑豆对卵泡发育是最好的,黑豆含有丰富的优质蛋白质,脂肪以及碳水化合物,还含有较多的钙磷铁矿物质和胡萝卜素,以及人体所需要的各种营养元素,还可以多吃一些五谷类的像大麦,玉米,小麦,燕麦等等都是备孕女性可以多使用的一些全谷类食品。

以上内容仅供参考

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