首先是五谷杂粮类,可以多吃黑米,小麦,薏米,燕麦,荞麦,面包,粉丝,米粉。豆类及豆制品可以多吃黄豆,青豆,绿豆,黑豆,蚕豆,花豆豌豆粒等等。
蔬菜方面多吃香菇,鸡腿菇,木耳。干果包括核桃,榛子,红枣,南瓜籽,山核桃,干无花果。水果方面可以吃石榴,酸枣,金丝小枣,香梨。水产类可以吃,发菜要是可以吃紫苏。肉类可以吃羊肝。
首先是五谷杂粮类,可以多吃黑米,小麦,薏米,燕麦,荞麦,面包,粉丝,米粉。豆类及豆制品可以多吃黄豆,青豆,绿豆,黑豆,蚕豆,花豆豌豆粒等等。
蔬菜方面多吃香菇,鸡腿菇,木耳。干果包括核桃,榛子,红枣,南瓜籽,山核桃,干无花果。水果方面可以吃石榴,酸枣,金丝小枣,香梨。水产类可以吃,发菜要是可以吃紫苏。肉类可以吃羊肝。
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