首先是五谷杂粮可以多吃一些黑米、小麦、薏米、燕麦、荞麦、面包、粉丝、米粉、豆类及豆制品包括黄豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆、花豆、豌豆等等。
蔬菜类建议多吃,香菇、银耳、茶树菇、鸡腿菇、羊肚菌、木耳。干果类多吃核桃、榛子、红枣、南瓜籽、山核桃、干无花果,水果类可以吃石榴、桑葚、酸枣、金丝小枣,香梨,水产品类可以吃紫菜、裙带菜、发菜,其他可以吃一些,花茶,麦芽糖等。
首先是五谷杂粮可以多吃一些黑米、小麦、薏米、燕麦、荞麦、面包、粉丝、米粉、豆类及豆制品包括黄豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆、花豆、豌豆等等。
蔬菜类建议多吃,香菇、银耳、茶树菇、鸡腿菇、羊肚菌、木耳。干果类多吃核桃、榛子、红枣、南瓜籽、山核桃、干无花果,水果类可以吃石榴、桑葚、酸枣、金丝小枣,香梨,水产品类可以吃紫菜、裙带菜、发菜,其他可以吃一些,花茶,麦芽糖等。
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