月经期间出汗考虑是因为身体虚弱,气血不足所导致的,这个时候,应该多吃一些补气补血的食物,比如说猪肝,猪血,牛肝,牛肉,蛋奶,而且也可以多吃一些核桃仁,荔枝,桂圆,大枣,桑椹等等,应该注意保暖不要受凉淋雨。
同时还应该少吃生冷的食物,不要喝冰冷的水。饮食也要合理营养,补充维生素e的食物。合理的营养要求主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,水和纤维素等七大营养要素。
维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,比如多吃一些蛋黄,豆,花生油,菠菜都可以,平时应该适当的增加体育锻炼,增强自身的免疫力。