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• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯如何进行自我矫正，当我们发现自己脊柱侧弯甚至会出现症状的时候，那么我们一定在日常生活中要不停进行一个纠正，第一个纠正，我们要把脊柱突出来的那个肌肉进行牵拉，那么脊柱凹进去的那一部分肌肉，我们应该进行锻炼，从而我们去明确我们日常的一个侧屈的一个方向，就是侧屈训练的方向，以及我们在纠正不良姿势的时候的一个方向，那么说到不良姿势，我们要在自我纠正中纠正不良姿势，例如说，我有没有盘腿啊，我有没有喜欢侧屈的去看东西，甚至是说我没有半转体的样子去跟别人聊天，那么第三个最好是贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，然后第三个就是专门花时间去练习，最好是指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 43964次

• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯自我矫正，也就指的是保守治疗，自己在家能做的锻炼，脊柱侧弯锻炼一般来说，主要是锻炼后背的肌肉，一般方法只有两个，一个是游泳，另外一个是做小燕飞，脊柱侧弯自己锻炼，网上有一种误传就是吊单杠，但事实上吊单杠并不会起到，一个非常明显的作用，因为我们吊单杠的话，一般孩子做锻炼，他坚持不了多长时间，你比如说每天早晚各一次，每次5到10分钟，这事实上对我们的脊柱起不到一个什么关键性作用。所以这种锻炼方式，我们是不推荐的，能够长期坚持的方式，就只有锻炼背部肌肉，比如说游泳像蛙泳，一般大家都学得会的游泳姿势，就是蛙泳，一般蛙泳还有做小燕飞，这种大家比较容易坚持，平时也很容易去锻炼，孩子的背部肌肉得到锻炼之后，他的软组织平衡得到改善，脊柱侧弯就不容易进展或者加重。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 234146次

• 脊柱侧弯自我睡觉矫正
  首先，需要指出的是脊柱侧弯虽然可以通过一定的形体锻炼，来达到部分的矫正，但是通过睡眠来矫正是不现实。患有脊柱侧弯以后，在睡觉的时候可以通过规范睡姿来防止脊柱侧弯的加重，比如尽量的采取仰卧位，不要采取侧卧位或是俯卧位。同时，睡觉的床要采取硬板床，即在一个光的床板上铺有限层数的被褥来保持床适度的硬度。另外，针对脊柱侧弯矫正，可以通过牵引支具或者做一些相关的形体锻炼来达到矫正的目的，针对这一类的形体锻炼可以参加相关的学习班或者请医生制定个性化的动作来进行锻炼。
  语音时长 1:33”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 9856次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  脊柱侧弯可以分为结构性脊柱侧弯以及非结构性脊柱侧弯，患者如果是出现了非结构性脊柱侧弯，特别是由于患者平时不注意一些姿势的情况，造成了脊柱侧弯。有的时候是由于患者出现了腰椎间盘突出，压迫了周围的神经根，造成局部的肌肉痉挛，形成了脊柱侧弯。这种患者都是能够自我进行矫正，主要是去除了病因，患者的脊柱侧弯，通过自我矫正能够恢复到正常。比如由于患者是姿势异常造成的脊柱侧弯，一般要让患者纠正一些不良的姿势。对于腰椎间盘突出的脊柱侧弯，一般要进行椎间盘突出，进行相关的治疗，只要病因解除后，患者进行自我的矫正能够恢复到正常。
  语音时长 01:16”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-05 2808次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  病情分析：脊柱侧弯患者可以通过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。意见建议：患者出现脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可通过ct检查等明确实际的测算程度，并根据严重程度选择治疗方法。如果患者弯曲弧度比较大，建议患者通过手术进行治疗。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 1702次

• 脊柱侧弯瑜伽能矫正吗
  病情分析：脊柱侧弯做瑜伽是否能矫正，取决于脊柱侧弯的严重程度。例如轻度的脊柱侧弯，通过瑜伽运动可能会得到矫正。但是如果脊柱侧弯严重，例如脊椎间盘萎缩或者突出，脊椎骨发育畸形，一般情况下仅仅通过瑜伽是不能矫正的，需要借助外科手术的方法治疗。就诊骨科，做脊柱X光检查，明确脊柱侧弯的严重情况，然后选择合适的治疗方法。意见建议：脊柱侧弯人群在平时生活中，要保持脊柱放松，切勿长时间压迫脊柱，切勿长时间背部负重。然后积极预防脊椎外伤，以及脊椎关节炎，否则会影响脊柱侧弯康复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-25 401次

• 脊柱侧弯能通过瑜伽矫正吗
  脊柱侧弯一般指脊柱侧凸，症状较轻的脊柱侧凸患者能通过瑜伽矫正，症状较重的脊柱侧凸患者则不能通过瑜伽矫正恢复正常。脊柱侧凸是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。脊柱侧凸的病因是多种多样的，发病机制尚不明确，与患者年龄、神经肌肉功能、骨骼发育、创伤及遗传因素等有关，一般认为是由全身
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 156次

• 脊柱侧弯的自我矫正治疗
  脊柱侧弯的自我矫正治疗包括正确的坐姿和站姿、进行适当的运动和锻炼、正确的睡姿等。1、正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿可以减少脊柱的压力和扭曲，有助于纠正脊柱侧弯。正确的坐姿包括坐直、腰部稍微向前倾、双脚平放在地面上。正确的站姿包括双脚
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次