怀孕初期由于妊娠反应比较大,很多准妈妈会出现食欲不振的现象,但是孕妇此时正是一人吃两人补的时候,需要大量的营养,为了保证小宝宝的健康成长需要注意补充营养,那么怎样缓解食欲不振呢?
首先,食材上可以选择外表诱人的,即做到吸引人的视觉器官的同时,还可以做到清淡爽口,富有营养。其次,选择的食物要易消化易吸收,同时能减轻呕吐症状,比如烤面包或者小米稀饭。不要吃过冷的东西,在烹调食物的过程中要少油少盐。
怀孕前期可以吃复合维生素片,还有叶酸,可以预防胎儿神经管缺陷,里面含的维生素B6也有止吐的作用。
怀孕初期由于妊娠反应比较大,很多准妈妈会出现食欲不振的现象,但是孕妇此时正是一人吃两人补的时候,需要大量的营养,为了保证小宝宝的健康成长需要注意补充营养,那么怎样缓解食欲不振呢?
首先,食材上可以选择外表诱人的,即做到吸引人的视觉器官的同时,还可以做到清淡爽口,富有营养。其次,选择的食物要易消化易吸收,同时能减轻呕吐症状,比如烤面包或者小米稀饭。不要吃过冷的东西,在烹调食物的过程中要少油少盐。
怀孕前期可以吃复合维生素片,还有叶酸,可以预防胎儿神经管缺陷,里面含的维生素B6也有止吐的作用。
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