高血压一级如果是刚发现,可以先不服用降压药,可以让病人做以下这种药物以及相关的运动。
建议低盐饮食,每天盐的数量控制在六克以内,如果合并有心功能不全需要控制在四克以内。
少吃肥肉、排骨、鱼仔以及烧烤类食物,少吃腌肉、熏肉、腊肉以及火腿肠等含胆固醇或低密度脂蛋白比较高的食物。
同时建议病人多吃维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿、黄瓜茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子等。多吃一些优质蛋白,例如鱼肉,鸡肉瘦肉等,适当的可以吃一些植物蛋白,豆浆、豆腐脑等都是可以。
如果像以上这种食物,或者是饮食方面注意,观察两个月血压仍然是居高不下,可以口服降压药物治疗。