如果确定没有怀孕的情况考虑是为月经不调所引起的,这个时候应该保持精神愉快,避免精神刺激和情绪的波动,个别女性在月经有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或者是忧郁的现象,这些情况都属于正常的不必过分的担心。
平时也应该注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,注意保暖避免,寒冷刺激,避免过劳,其次也应该注意饮食,应该忌烟忌酒,注意自己的饮食结构,多吃一些瘦肉,谷类,深绿色的蔬菜以及富含钙的食物,不要吃刺激性的食物,再是不要吃一些个很寒凉的食物,如果经过调理还没有来月经的情况下应及时到妇科进行检查,根据检查结果对症治疗。