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• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87619次

• 腰椎间盘突出饮食禁忌

  这个病呢，饮食上没有什么特殊的禁忌。比如老百姓说，能不能吃辣的，或者能不能吃酸的。饮食对腰椎间盘突出症，没有特殊的要求，说不能吃这个、不能吃那个。腰椎间盘这个零件从解剖结构上来讲，它是一个纤维环加上髓核，它结构的成分主要是胶原蛋白，一型胶原蛋白，二型胶原蛋白，这些胶原蛋白是形成腰椎间盘这个解剖结构。实际上就是多吃一点，胶原蛋白的这些食物，也许有助于腰椎间盘的一个修复，但是没有任何客观的证据说，你吃了胶原蛋白，腰椎间盘就长的好，不吃就长的不好，没有这样的客观证据，所以饮食上对腰椎间盘突出症，实际上没有什么特定的限制。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 5220次

• 腰椎间盘突出症禁忌
  腰椎间盘突出主要是病人有腰部的外伤，反复的弯腰活动以及长时间坐着以后不注意坐姿。经常的跑跳活动，导致腰椎间盘内部的压力增加引起纤维环的破裂，髓核的突出，从而引起临床的症状。这种情况的禁忌主要是出现了腰椎间盘突出以后平时一定少弯腰活动，特别是少长时间的反复的弯腰活动，以免挤压突出的椎间盘导致椎间盘突出加重。再就是长时间坐立时，要多起来活动一下腰部，以免加重腰椎间盘内部压力的增加。还有就是严格避免外伤，突出症状明显时也要尽量的少跑跳活动。它的饮食禁忌主要是禁食辛辣刺激食物，因为进食辛辣刺激食物以后很容易导致腰椎间盘突出的症状加重。平时也要避免受凉，因为受凉以后很容易导致腰背部的肌肉痉挛，导致松弛度减弱，引起腰部受力增加情况。
  语音时长 1:42”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-05-31 6900次

• 腰椎间盘突出症禁忌
  反复提重和弯腰活动是第一个禁忌，在日常生活，工作中，若多次提取重物，进行弯腰活动，经常对椎间盘产生挤压作用，使得椎间盘的磨损有量变到质变，纤维环发生退行性改变或破裂，在成年时期由于髓核的含水量高，纤维环一旦破裂，髓核即可因压力大而突出，从而可加重腰神经根的症状，引起腰部疼痛及下肢放射性疼痛。第二个禁忌是不少腰椎间盘突出的患者无外伤史，无劳损史，只因受寒湿而发病，外受寒湿，可使腰部的小血管收缩和肌肉收缩，进而影响局部的血液循环，影响腰椎间盘的营养，而造成神经缺血性疼痛。精神紧张，长时间的精神过度紧张，引起肌肉紧张，进而引起肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大，进而退化变性或破裂的纤维环进一步遭到损伤，椎间盘更加突出，导致疼痛以及下肢的放射性疼痛症状加重。
  语音时长 1:45”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-06-21 22429次

• 腰椎间盘突出症的饮食禁忌
  病情分析：腰椎间盘突出症的饮食禁忌有以下几点，例如腰椎间盘突出以后在饮食方面要忌口一些过于辛辣的食物，例如生姜，洋葱，大蒜，辣椒等。因为这些辛辣刺激性食物刺激腰椎软组织时，会导致腰椎软组织红肿，淤血影响腰椎间盘突出康复。腰椎间盘突出人群在饮食方面应当选择一些清淡的，容易消化的同时富含营养的食物，例如牛羊肉，牛奶，以及禽蛋类。意见建议：腰椎间盘突出以后，要定期就医完善腰椎间盘X光CT检查，了解腰椎间盘突出的具体患病情况。患病期间，要保持放松，积极预防腰部外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-17 401次

• 腰椎间盘突出症有什么禁忌
  病情分析：腰椎间盘突出症禁忌剧烈跑跳或者对脊柱冲击力比较大的运动，像跳绳；也禁忌一些有局部不良姿势过久，长时间的俯身前倾久坐，蹲位工作等，同时腰椎间盘突出，如果比较严重，需要避免抽烟，喝酒，高糖，高脂，高盐饮食。意见建议：腰椎间盘突出建议进行适当的补钙，多食用富含钙的食物，如纯牛奶，小鱼香，木耳，海带，坚果，芝麻等，增强骨的强度和密度，有助于改善腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-09-01 901次

• 腰椎间盘突出禁忌
  腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的禁忌主要有避免长时间弯腰、避免受凉、避免从事重体力劳动等。1、避免长时间弯腰：如果存在腰椎间盘突出症等腰椎疾病，通常要避免长时间的弯腰，弯腰容易导致腰椎间盘进一步受到挤压，髓核突出情况进一步加重，可能会导致神经根受压的情况加重，从而使病情加重。2、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 腰椎间盘突出症
  腰间盘突出症可能是由于年龄因素、环境因素、肥胖、妊娠、外伤等原因引起的。如果腰间盘突出症的不适，症状持续加重，需要及时就医。1、年龄因素：随年龄增长，会导致腰椎间盘出现退行性变，使内髓核游离向后方或两侧突出，压迫神经根，引起腰间盘突出症。2、环境因素：长时间处于寒冷、潮湿的环境中，会导致血管收缩、肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次