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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63965次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22649次

• 心烦意乱该怎么办
  心烦意乱一方面是要加强自我调整，如果自我调整效果不好的话，还可以通过心理医生的帮助。心烦意乱如果比较严重，而且已经持续了很长时间，则一般需要药物来帮助。心烦意乱很多人都体验过，可能因为一些社会上的或者是当前生活中的一些事件的刺激而导致的，这种情况如果短期的存在也是可以理解的。自己可以加强自我心理调适，一方面多和周边人进行沟通，另一方面学会转移注意力，多做一些自己感兴趣的事情，心烦意乱就会减少。如果这种情况通过自己调整很难的话，建议可以通过心理咨询或者是心理治疗，有医生从认知上给予调节，或者是积极的进行倾听或者是共情，都有减轻心烦意乱的作用。当然如果这种情况比较严重，而且已经持续了很长时间，则往往需要口服抗抑郁药和抗焦虑药治疗。
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  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2022-11-10 1548次

• 心烦意乱该怎么办
  心烦意乱的时候，可以自己找一个地方静一静，综合分析一下导致心烦意乱的因素。如果确实查无诱因，可以把自己的注意力转移到自己有兴趣的地方，去看看电影，听听音乐，运动一下，健健身，爬爬山，游游泳等，都是有效的从此刻情景转移出来的有效方法。如果仍然不能奏效，可以找心理医生进行诉说，由医生提供更加专业资助、咨询。同时必要的时候，可以应用小剂量的抗焦虑药。本身心烦意乱，很有可能是心理疾病导致的，例如焦虑证，就可能会导致无明显诱因的心烦意乱、担心害怕，同时伴有自主神经功能紊乱等症状。这时候通过应用药物和心理调整的方式，能够得到有效的改善，迅速从这种情绪状态当中走出来。
  语音时长 1:52”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-04 25040次

• 心烦意乱该怎么办
  病情分析：患者可以尝试一些放松的技巧，比如慢慢深呼吸，冥想，瑜伽，可以听一些音乐。多与家人朋友心理咨询师等交流，释放情绪。患者可以选择散步，跑步，游泳等等运动，提高身体素质，减轻压力，从而缓解心烦意乱的情况。意见建议：如果症状没有缓解，患者要及时到医院进行检查，确定自身情况，在医生的指导下进行调理，以免影响身体健康，平时要早睡早起，不熬夜，保证心情舒畅。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-07-18 801次

• 心烦意乱是什么原因
  心烦意乱一般都是由于杂事过多，生活压力比较大。您可以每天出去散步，走路，听听音乐，将会有效缓解您的身心。并且晚上可以喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，不仅能促进血液循环，也会使人心情放松，有助睡眠。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-15 3302次

• 心烦意乱怎么办
  心烦意乱可能是失眠、焦虑症、抑郁症引起的，可以口服药物进行治疗。1，失眠，若患者平时工作压力大、长期紧张可能会导致失眠，休息不好就容易导致心烦意乱的情况，还会导致头晕、心悸、胸闷、气短、浑身无力的症状，可以服用谷维素片、安神补脑液、养血清脑颗粒治疗，也可以应用一些镇静药物，比如地西泮片、劳拉西泮片、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-21 11548次

• 更年期心烦意乱失眠怎么办
  更年期心烦意乱失眠，可能是神经官能症导致的，也可能是围绝经期综合征导致的，可以进行药物治疗以及心理治疗。1、神经官能症：神经官能症又称神经症，是一组神经机能性疾病的概括，患者通过各种辅助检查，往往查不出器质性病变，其病因目前尚不清楚。当出现神经官能症时，患者会出现躯体症状以及神经症状，导致更年期心烦
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 250次