失眠一般考虑是阴虚的症状。湿气重也会因湿气内困而出现失眠多梦的情况。西医一般认为失眠是神经衰弱所致,由于躯体疾病、精神障碍、药物等引起的失眠都是有可能的。
首先要找到原因,对因处置,建议首先养成良好的睡眠习惯,如早睡早起、睡前避免进食、和激烈的运动,尤其不要喝浓茶、咖啡等导致神经性兴奋的物质。睡眠的环境要求整洁、安静、减少或取消午睡等都会有利改善失眠的情况。另外白天适当的做一些运动,也是有利于晚间的睡眠。
失眠一般考虑是阴虚的症状。湿气重也会因湿气内困而出现失眠多梦的情况。西医一般认为失眠是神经衰弱所致,由于躯体疾病、精神障碍、药物等引起的失眠都是有可能的。
首先要找到原因,对因处置,建议首先养成良好的睡眠习惯,如早睡早起、睡前避免进食、和激烈的运动,尤其不要喝浓茶、咖啡等导致神经性兴奋的物质。睡眠的环境要求整洁、安静、减少或取消午睡等都会有利改善失眠的情况。另外白天适当的做一些运动,也是有利于晚间的睡眠。
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