神经紊乱如何自我调理

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医生主讲实录

神经紊乱是一种内脏功能失调的综合症,包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理、社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调、神经内分泌出现相关改变,而组织结构上并无相关病理改变的综合症。

一、在日常生活中尽量进行一些户外运动,户外运动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

二、及时进行心理疏泄,一种方法是自我劝导、自我解脱,就是换一种角度来思考问题,会得出一个完全新的结论,另一种方法是借助他人进行情绪释放,把心理的郁闷疏泄出来会顿觉轻松。

三、生活习惯要有规律,吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性,规律性的生活习惯不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心性。

以上内容仅供参考

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