女性在月经前后以及月经期饮食上应该怎么注意调节呢?在月经期第一二天最好吃姜炒鸡肝或者猪肝,同时多服用补血的食品,月经前一般都有点烦躁不安、便秘、腰疼的症状,应该多吃促进肠蠕动和代谢的食物,比如青菜、豆腐等来调节身体状态,已经来潮可以吃一些动物肝脏来维持体内的热量,甜食可以多吃一些,油性的食物以及生冷的食物就不应该吃了。
再有经后因为出血多的呢,可能会造成短暂性的贫血,容易眩晕、贫血等,要多吃一些小鱼以及多筋类的肉类,猪牛肚等来增强食欲恢复体力。
女性在月经期应该注意营养,适当的补充具有补血功效的食物,比如猪肝、猪心、桂圆肉、胡萝卜、菠菜以及豆制品等,还应该能根据不同的体质特点采用中医的食疗来进行调理。