婴儿钙铁锌什么时候吃

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医生主讲实录

宝宝钙在晚餐后吃最好。按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。所以,晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。给宝宝补钙,如果是一天一次的,最好选择晚上服,吸收效果比较好,如果一天二次或是三次的,在每餐后服用即可。

宝宝铁在每天两餐之间吃最好。给宝宝服用铁剂,最好是选在每天的两餐之间,每天服用两三次,这样既可减少铁剂对胃黏膜的刺激,又便于吸收。同时口服维生素C可促进铁质吸收。

宝宝锌一般在白天吃,特别是午饭后最好。一般来说白天补锌,晚上补钙,这样最利于吸收。

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