疝气的预防,主要是从增强腹壁肌肉强度,避免突然增大的腹壁压力两个方面进行的。第一,增强腹壁的力量,可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼,比如弯腰以及躯体屈伸运动,可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行,但不推荐剧烈运动,特别是突然的举重物。
第二,就是预防腹内压增高,比如慢性咳嗽、长期便秘、排尿困难,腹水等。因为嵌顿性腹外疝多在腹压骤然增高的情况下发生,比如举重、腹部突然遭到重压等等。建议有这些疾病如慢性咳嗽、长期便秘、排尿困难的人要注意日常的饮食,多吃易消化的食物,多吃蔬菜水果,减少便秘,这样就可以预防疝气。