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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 17887次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37546次

• 更年期为何多发耳鸣
  耳鸣是中老年人的常见病症，自觉耳内作响，轻者如飞蚊，嗡嗡作响，间断发作，休息或治疗后好转。重者如蝉鸣或如潮水的波涛声，持续不断，十分扰人。长期耳鸣的病人听力减退，进一步发展成为耳聋。中老年耳鸣的发生除外伤、药物等引起外，许多主要是由于机体的衰老，不但螺旋器的毛细胞和神经节发生变性，或中枢神经系统衰退，导致听力减退，还可引起血管硬化、骨质增生、导致内耳血循环障碍，以致听器官退变而致耳鸣。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-16 6812次

• 更年期皮肤瘙痒症
  更年期由于激素水平变低、皮脂分泌减少、皮肤变得干燥、皮肤变厚，尤其是在北方秋冬季节干燥更加明显，皮肤松弛失去弹性，而引发瘙痒，最初瘙痒仅局限于一处，进而逐渐扩展至身体大部甚至全身瘙痒为阵发性，以夜间为重。由于瘙痒剧烈，患者搔抓可以引起皮肤上出现抓痕，血痂、色素沉着等优势还可以引发继发感染，发生毛囊炎，脓疱等，有时患者长期不能安睡，可有头晕、精神抑郁以及食欲不振等神经衰弱症状，在皮肤尚未出现病态的时候，可以从养成良好的生活习惯做起，可以进行力所能及的体育锻炼，以促进血液循环，增加皮肤的营养，不要用太热的水洗澡，在干燥的季节减少洗澡的次数，从而减少因皮质的丢失而加重皮肤干燥的程度。同时可以选用一些油性的润肤品，保护皮肤，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物以及新鲜水果和蔬菜，还要经常摄入一些粗粮、豆制品以及补充机体所需要的维生素ace以及各种微量元素以保持皮肤的光泽滋润，同时适当的饮水及保持充足的睡眠，对皮肤的保健也是非常有用的。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-27 9930次

• 女性为何会出现更年期
  病情分析：女性出现更年期是由于卵巢的功能逐渐下降。分泌雌激素，孕激素水平逐渐降低。机体受到波动激素的影响，就会引起一系列临床症状。比如乏力，盗汗，潮热，心慌，胸闷气短，焦虑等症状。这是女性的一个正常生理过程，积极的面对。意见建议：女性出现更年期的症状，建议多与家人沟通，多参加户外的活动，保持乐观的心态，必要时需要到专科医院给予对症治疗，改善临床症状。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-08-24 801次

• 女性更年期为何会出现脱发
  病情分析：女性更年期的症状轻重是因人而异的，更年期的女性会出现失眠、易激动、喜怒无常等情况，这些都会导致脱发的发生。意见建议：建议更年期脱发的女性一定要注意调整好作息习惯，要保证充足的睡眠。可以在睡觉前喝一些热牛奶，或者是用温水泡泡脚，都是有助于睡眠的。还可以经常的按摩头部，增加头部的血液循环，也可以防止脱发的发生。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-22 1003次

• 更年期皮肤瘙痒症
  更年期由于激素水平变低、皮脂分泌减少、皮肤变得干燥、皮肤变厚，尤其是在北方秋冬季节干燥更加明显，皮肤松弛失去弹性，而引发瘙痒，最初瘙痒仅局限于一处，进而逐渐扩展至身体大部甚至全身瘙痒为阵发性，以夜间为重。由于瘙痒剧烈，患者搔抓可以引起皮肤上出现抓痕，血痂、色素沉着等优势还可以引发继发感染，发生毛囊炎
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-11-30 473次

• 更年期为何容易有焦虑症状
  更年期一般指的就是女性45到55岁，男性50到60岁，这个阶段它是一个非常重要的一个阶段。这个阶段当中，生理上发生了很大的变化，抵抗疾病的免疫能力降低，神经内分泌功能衰退，激素水平降低等一系列的生理功能变化带来了一系列的心理变化。发生情绪上的变化和具体疾病产生了更年期综合征，雌激素的下降影响了大脑神
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 485次