拉肚子消化不良吃什么

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医生主讲实录

我们要规律饮食,研究表明有规律地进餐定时定量可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

定时定量,要做到每餐食食量适度,每日三餐定时,到了规定时间不管肚子饿不饿都应该主动进食避免过饥或过饱,补充维生素c,维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c含量能有效地发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力,因此要多汁富含维生素c的蔬菜和水果。

少吃油炸食物,这类食物不易消化,会增加消化道的负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高对健康不利。少吃腌制食物这些食物含盐高,不宜多吃,少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用。

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