如果出现了上肢尤其是肩关节向后方活动受限的情况,首先要去骨科就诊,明确下有没有像肩周炎、风湿、类风湿性关节炎、痛风性的关节炎,还有强直性的脊柱炎这一类的关节的炎症,如果确认有炎症,首先要进行关节炎的相关的治疗,在临床上我们一般会采取制动休息,牵引或者是使用一些抗炎消肿、抗风湿等等的药物进行治疗。如果医生确认您没有类似的炎症,只是活动度有所下降的话,您可以采取以下的处理方式。
第一大处理方式就是关节的锻炼,这个主要涉及到关节活动度的锻炼,您可以挑选一个高度合适的单杠,然后背向单杠,反手抓握单杠以后身体前倾,通过这样的拉伸的方式来增加关节的活动度,除此以外一些瑜伽的动作对这一类的关节活动受限也非常有帮助。
第二大类的治疗方式是一些推拿的手法,不过这一类推拿手法比较专业,要去正规的中医院针灸推拿科来做,防止引起继发的损伤。