首先,得了高血压请你放松心情,其实高血压是我们生活中的常见病。目前我国高血压的患者已经达到了两亿多人,是非常常见的一种疾病,平常只要控制好血压,预防并发症的发生,其实高血压患者的生存率和正常人差不多,控制好的话可以长期存活。
得了高血压一定要注意自己的生活习惯,平时要注意低盐饮食,国际卫生组织推荐,日常生活中每天食盐的摄入量不超过6克,注意清淡饮食,不要吃腌制的咸菜,平常要多运动,戒烟限酒,保持充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜、水果,不要吃肥肉、动物的内脏等富含胆固醇的食物。
同时有条件的话,还要去医院做定期的检查,比如检查心脏彩超、肾功能、尿蛋白、眼底检查等,以确定有无高血压的并发症。