来月经小腹痛怎么回事_侯秀峰医生的语音科普

这种情况属于近代医学经前期紧张综合征范畴。介绍几种缓解痛经的方法：

一，保暖法，双脚、腰部缓和了就可以促进血液流动，疼痛自然会减轻。冬天的时候可以在腰部裹上一圈也能达到保温效果。

二、轻度的运动，坐在地板或椅子上左右轻微扭动腰部或者到外面散步等，可以促进腿部、腰部血液循环，缓解疼痛。仰面躺在床上，双手抱膝，保持十秒以上再将腿伸直，这样重复十次，对缓解痛经有好处。

三、服用止疼药，在经前两到三天服用止痛药的话可以很好的缓解痛经。

四、最重要的是平时注意饮食和休息，还要考虑内分泌失调，妇科疾病等情况，在月经来临前几天有人会变得孤僻、多疑、焦虑或兴奋和抑郁交替出现，表现为情绪不稳定，有的人会出现食欲不佳，口苦乏味，嗜食酸、咸、甜等刺激较强，味道较浓的食品，有些人在经前期四到七天舌尖等出现了小溃疡，疼痛异常。

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