多发性硬化可以适当的运动。
一,跑步,每天坚持两千之5000米的长跑,能够让身体心肺功能,忍耐力大大的提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是最好的办法。
二,立定跳远,立定跳远一天分为早,中,晚,做三组,每组二十至五十个。
三,俯卧撑,俯卧撑适合一定力量基础的朋友做,每次要让身体尽量绷直。
四,仰卧起坐,仰卧起坐是最为常见的练肌肉的方式之一,不用占用场地也很好。
多发性硬化可以适当的运动。
一,跑步,每天坚持两千之5000米的长跑,能够让身体心肺功能,忍耐力大大的提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是最好的办法。
二,立定跳远,立定跳远一天分为早,中,晚,做三组,每组二十至五十个。
三,俯卧撑,俯卧撑适合一定力量基础的朋友做,每次要让身体尽量绷直。
四,仰卧起坐,仰卧起坐是最为常见的练肌肉的方式之一,不用占用场地也很好。
以上内容仅供参考
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