内分泌失调应该吃什么

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医生主讲实录

内分泌失调的患者在饮食调理方面食物应该品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。维生素e对调理内分泌失调有重要作用,可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其它含维生素e丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素e。

平时要保持愉快乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合,特别要节制夜生活,保证充足的睡眠。

以上内容仅供参考

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