孩子经常失眠,首先要跟孩子谈心,倾听孩子内心的困惑,看孩子到底因为什么烦恼而导致失眠。
陪伴孩子,让孩子能表达出在床上睡不着的感受,描绘出当时的情景,让孩子去体会怎么了就难以入睡,那些事情对孩子意味着什么,让孩子自己也体会到因为这些事睡不着有多么不值和可笑,减轻孩子的焦虑。
如果那些事儿长期这样困扰孩子,孩子长期这样失眠,让孩子想想可能发生最坏的结果是什么,最好的结果是什么,最现实的结果又是什么,
引导孩子思考,面对同样的困惑,有没有其他不同的想法和行为。引导孩子表达自己的情绪,并跟自己分享他们内心的担忧、焦虑。