补气养血吃什么

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医生主讲实录

补气养血可以适当多吃一些桂圆肉。

第一,桂圆肉是一种具有补血作用的食物,含有丰富的铁质,并且还含有丰富的维生素a,维生素b,蔗糖以及葡萄糖等多种营养成分,可以适当多吃一些龙眼汤,龙眼酒或者龙眼胶等具有很好的补血作用。

第二,胡萝卜素,胡萝卜也是一种不错的选择,胡萝卜里面含有丰富的维生素b,维生素c及胡萝卜素等营养成分。

第三,党参也是不错的选择。

第四,还可以多吃枸杞,人参,红参,西洋参等都可以起到补血补气的作用。

以上内容仅供参考

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