第一,要吃肉、蛋、奶这几类食物,肉类:吃鸡肉、鱼肉、猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼等食物。
第二,蔬菜类可以选择山药、扁豆、黑木耳、地耳、藕、发菜等蔬菜进行进补。
第三,水果类,多吃一些栗子、椰子、大枣、桂圆等水果。
第一,要吃肉、蛋、奶这几类食物,肉类:吃鸡肉、鱼肉、猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼等食物。
第二,蔬菜类可以选择山药、扁豆、黑木耳、地耳、藕、发菜等蔬菜进行进补。
第三,水果类,多吃一些栗子、椰子、大枣、桂圆等水果。
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