解决内分泌失调的方法

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医生主讲实录

解决内分泌失调,大致有以下几方面:

第一是精心调理,也就是要保持愉快乐观的心情,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

第二是排毒调理,注意保持大便和汗腺的通畅,让机体产生的一切废物和毒素排泄到体外,所以,一定要注意及时地补充水分,该出汗时可以出汗。

第三是饮食调理,饮食应该注意品种的多样化和丰富性,搭配合理,多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃油腻、辛辣刺激的食物。

第四是生活规律,也就是要作息规律,避免过度熬夜。

以上内容仅供参考

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