剖腹产腰疼怎么养回来

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医生主讲实录

1、适当下床走路,剖腹产后因为伤口疼痛,大部分的妈妈都不想下床走动,但是躺的时间太久,腰部肌肉缺乏锻炼,容易出现腰疼,所以产后妈妈要适当的下床走动,促进血液循环。

2、正确的喂奶姿势,剖腹产后妈妈喂奶姿势不正确,也易导致腰疼,坐着喂奶时要坐在高度合适的椅子上的,脚可以放在地上或者舒适的放在小凳上为宜。

3、少弯腰,剖腹产后腰疼厉害,妈妈要少弯腰,弯腰多吃会增加腰部肌肉韧带的负担,加重腰痛的症状。

4、及时补钙,剖腹产后妈妈要给宝宝喂奶,导致钙流失,大量缺钙也会导致产后腰疼厉害。

5、热敷缓解,同时穿收腹衣。妈妈在怀孕期间,身体重心前移,脊柱弯曲度增大,背部负担加剧,腹部压力等也会造成肌肉韧带受损,不疼痛。

6、适当的按摩,剖腹产腰疼厉害妈妈可以通过适当按摩缓解。

7、不穿高跟鞋,剖腹产过后过早的穿高跟鞋,对妈妈非常不好会使身体重心前移,除了引起足跟痛的不适外,也可通过反射涉及腰部,使腰部产生酸痛感。

以上内容仅供参考

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