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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5961次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 5051次

• 干眼症食疗
  首先要确保眼睛所需的维生素的摄入，维生素可以预防眼睛干涩，视力下降，视力模糊不清等症状，一般以胡萝卜及绿色，黄色的蔬菜以及红枣中维生素的含量最多，维生素b是视觉神经的营养来源之一，维生素b1不足眼睛容易疲劳，维生素b2不足容易引起角膜炎等症状，维生素c和维生素e则具有抗氧化的功能，可以排除人体内不正常堆积的氧化物自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体视网膜有保护的功能。还要多吃一些含有蛋白质的食物，因为蛋白质是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉，家禽肉，动物的内脏，鱼虾，奶类，蛋类，豆类可以补充蛋白质，注意要使用食材新鲜，最好以蒸煮为宜，减少辛辣油炸烧烤等，易促使人体老化的烹调方式和烟熏腌制的食物。
  语音时长 1:28”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-06 2371次

• 干眼症怎么食疗
  可以使用润泽明眸茶材料是黄芪五钱，丹参三钱，当归三钱，川穹三钱，麦冬两钱，合欢皮一钱，柴胡一钱，葛根一钱，密蒙花一钱，甘草五片。做法是将材料洗净后先加水盖过药材浸泡三十分钟左右之后再倒入2000cc的水，水滚烫后转文火蒸煮二十分钟即可，滤去药材取之于一天内慢慢喝完即可，此疗法治疗干眼症具有良好的功效，因为黄芪补气，丹参活血，当归补血能够加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的症状。也可以使用枸杞子每天十五克洗净后嚼服或者是煮水服用或者使用百合，山药，薏仁等等，煮粥食用，或者是每晚吃两个核桃也可以用菊花，麦冬，玄参，沙参泡水代饮。
  语音时长 1:25”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-08 1702次

• 干眼症食疗吃什么食物
  病情分析：干眼症的患者在食疗方面可以适当的吃点小米胡萝卜或者是猪肝，牛奶，其他的一些新鲜的蔬菜水果也可以适当的进食，但是一定要注意别吃一些刺激性的食物。也可以吃点菠菜，深海鱼油。意见建议：建议也可以适当的使用人工泪液来缓解症状，比如玻璃酸钠眼药水。患者注意一定不能长时间的熬夜，必须要保证睡眠充足，要避免眼部过度的疲劳，不能长时间的看手机或者是电脑。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2021-02-06 702次

• 痔疮如何食疗
  病情分析：痔疮患者如果选择食疗，就建议多吃一些蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如莴笋，茼蒿，芋头，红薯，山药，金针菇，木耳，韭菜，芹菜，火龙果，猕猴桃，香蕉，苹果，梨，橘子，柚子，橙子，芒果，草莓等。因为这些食物吃了以后能够提高肠内大便容积，促进胃肠蠕动，大便软化、排便顺畅对于痔疮的恢复比较有帮助。意见建议：另外，也要建议患者适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，避免饮酒、吸烟、熬夜、过度劳累，避免频繁的剧烈运动、长时间蹲坐。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2022-04-30 601次

• 干眼症如何调理
  干眼症会让患者感到眼睛很干涩，用眼时间久就会感觉到眼部比较疼痛，眨眼次数过少会使眼睛干燥。长期处在紧张的工作环境，或者长期玩电脑游戏，时间久了就容易得干眼症。所以要调理这种疾病，就要减少这种得病的因素，需要多眨眼可以帮助缓解病情。要避免经常的用电子产品，要避免强烈光线的刺激，防止眼部的疲劳。干眼症的
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-04-03 1034次

• 如何食疗补肾
  补肾的食疗方法有很多，常见的有中药做成的药膳，包括冬虫夏草瘦肉汤，百合甲鱼汤还有泥鳅汤，除了这些药膳，肾虚的患者还可以吃一些核桃、小米、山药、桑葚、黑芝麻、黑豆、甲鱼、鲈鱼、枸杞、木耳、榴莲、木瓜等食物，都具有补肾的作用。除了这些食疗方法，肾虚的患者还可以适当的进行一些中药的调理，像温肾苏拉甫片，效
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-12-10 944次